Votre sophrologue vous accueille, vous écoute, vous questionne avec respect, non jugement, tolérance et bienveillance sur la raison de votre visite.

• Les exercices de relaxation dynamique : mouvements doux, souvent réalisés debout, inspirés du yoga et associés à une respiration contrôlée. Ces exercices sont adaptés à la condition physique de la personne et entièrement personnalisés en fonction de l’objectif de l’accompagnement.
• L’exercice de visualisation : relaxation totale et statique durant laquelle sont suggérées des images, des situations agréables. L’objectif est de poser un décor qui permette de lâcher prise, de stimuler des capacités et de faire émerger des ressentis. Cet exercice est choisi et personnalisé par le sophrologue en fonction de l’objectif de l’accompagnement.

Pour permettre à la personne d’exprimer ses ressentis sur les exercices, avant de définir un entrainement qui vous permettra de développer les effets de la méthode plus rapidement.