La sophrologie peut se pratiquer à partir de l’âge de 6 ans, car elle repose sur des exercices simples qui font appel à la créativité et à l’imagination de l’enfant. Les séances sont adaptées au temps de concentration de l’enfant et donc plus courtes (45min). Les exercices de respiration et de relaxation sont proposés de manière ludique (jeux, contes).

Les exercices proposés permettront à l’enfant :

• d’apaiser ses tensions
• de se détendre
• d’être calme et serein
• d’être attentif à l’école
• de se canaliser et d’optimiser sa concentration
• de prendre conscience de sa respiration et de son schéma corporel
• d’améliorer la qualité de son sommeil
• de lutter contre l’anxiété

L’adolescence est une étape majeure du développement de soi qui se traduit par de profondes mutations physiques, psychologiques et émotionnelles. Durant cette période parfois mouvementée, l’adolescent vit de nombreuses expériences déstabilisantes qui peuvent provoquer une perte de confiance en soi, de la colère, ou de l’anxiété. La scolarité et le passage d’examens déterminants pour son avenir peuvent également engendrer une source de stress.

Les exercices proposés l’aideront à :

• évacuer les tensions, canaliser l’énergie
• s’accepter
• s’affirmer dans son corps et face aux autres (copains, adultes).
• retrouver la sérénité, la confiance en soi
• préparer un examen ou un passage à l’oral

Entre vie professionnelle et vie personnelle, la vie d’adulte est souvent bien remplie. Que ce soit pour améliorer son quotidien, préparer un événement ou être accompagné pendant un traitement médical, la sophrologie apporte des outils pour se détendre en toute circonstance.

> Pour quoi consulter ?

La grossesse amène de profonds changements physiques et psychologiques, et peut être accompagnée de doutes, de peurs. La sophrologie vous accompagne en complément d’une préparation à l’accouchement avec votre sage-femme.

La respiration, la détente corporelle, les visualisations positives pratiquées en séance de sophrologie vont permettre d’instaurer un climat de bien-être et de détente, de confiance en soi et de sécurité émotionnelle.

Les exercices seront adaptés aux capacités physiques de la femme et à l’état d’avancement de sa grossesse.

La sophrologie qui est une méthode douce basée sur l’écoute et la bienveillance, vous aide à mieux vivre le parcours de PMA et à retrouver la maîtrise de votre corps pendant cette épreuve de votre vie.

Grâce aux exercices de relaxation dynamique et à la respiration, vous apprenez à évacuer toutes vos émotions négatives : stress, colère, tristesse, déception, découragement…avant de vous focaliser sur le positif !
La pensée positive vous permettra d’optimiser le traitement et de stimuler la production ovarienne, de renforcer votre détermination ou encore de booster votre confiance en vous.

Après la naissance de bébé :
Le nouveau rythme de vie avec un bébé est souvent difficile à trouver et la dépression post-natale touche de plus en plus de femme.

La sophrologie vous aide à trouver un équilibre entre votre vie de mère et votre vie de femme et vous accompagne dans ce nouveau chapitre de votre vie.

La sophrologie est une technique douce. Elle s’adapte aux conditions physiques de la personne liées à son âge.

Elle peut se pratiquée en séances de groupe ou en individuelle en fonction du niveau d’autonomie.

Elle permettra aux séniors :

• de retrouver un sommeil de qualité
• d’apprendre à mieux gérer les douleurs physiques
• de restaurer l’image de soi et de retrouver un rapport agréable au corps
• de mieux vivre l’avancement de leur âge.

Une entreprise repose sur les talents, les compétences et le savoir-faire de ses collaborateurs.
Aujourd’hui, le stress, les tensions, le manque de communication ou encore les difficultés d’adaptation face aux changements peuvent nuire socialement et économiquement à une entreprise et à son image.
Moyen de prévention des risques psychosociaux, la sophrologie en entreprise permettra le développement du bien-être des collaborateurs et l’activation de leurs potentiels.

Les champs d’application sont nombreux :

• contribuer à la prévention des risques de santé et à une meilleure gestion du stress professionnel
• améliorer les relations humaines
• favoriser les performances individuelles et collectives
• concilier bien-être social et performance économique en développant l’énergie positive de l’entreprise
• développer la confiance en soi
• optimiser la performance personnelle en renforçant les motivations
• stimuler la créativité
• favoriser la communication pour renforcer l’esprit d’équipe et de cohésion de groupe
• insuffler des valeurs au sein de l’entreprise : dynamisme, compétitivité, optimisme…
  Je me déplace dans votre entreprise pour des séances individuelles ou de groupe, n’hésitez pas à me contacter pour me parler de votre projet.

Etablissements scolaires :
Que ce soit dans les écoles primaires, secondaires ou dans les écoles supérieures, la sophrologie permet à vos élèves ou étudiants de retrouver le calme, la confiance en soi, de favoriser l’apprentissage, de booster la concentration ou encore de préparer un examen ou un grand oral.

Clubs ou associations sportives :
La sophrologie permet de préparer mentalement une compétition sportive et d’accroître les compétences individuelles ou collectives.

Associations artistiques ou culturelles :
La sophrologie permet de gérer son trac pour une audition, une représentation,  d’accroître la confiance en soi et de développer sa créativité.